In de visie van de Duitse filosoof Wilhelm Schmid kent de mensheid twee polen. Levenskunst als de kunst van het evenwicht tussen angst en onverschrokkenheid, bestendigheid en beweeglijkheid, genoegen en pijn, alleen zijn en samen zijn, vrede en oorlog, ik en de ander, succes en falen, moeten en genieten, macht en machteloosheid, zin en zinloosheid, en nog zoveel meer. De zoektocht naar dat evenwicht onthult een levensweg die als een vervulling kan worden ervaren. Levenskunst

Wanneer je de hele tijd gelukkig zou zijn, raak je uiteindelijk toch verveeld. Dat tevreden gevoel is op een bepaald moment niet meer genoeg. Mensen hebben behoefte aan beweging en verandering en we willen groeien. Dus passen we onze verwachtingen aan, leggen we de lat weer een beetje hoger, veranderen onze doelen en zijn zo weer even ongelukkig omdat het plaatje, onze visie van hoe het leven zou moeten zijn niet meer klopt. Als we alles zouden krijgen en nooit teleurgesteld

Op maandag ben ik vrij. Nu ja vrij, dan maak ik geen afspraken buitenshuis en bereid ik mij voor op de week die komen gaat. Ik maak afspraken, schrijf rapporten of een blog. Ik werk een workshop verder uit of ik neem een video op. Dat laatste was ik eergisteren van plan. Mijn eerste video over het ‘Geluk van Binnenuit’ en de Challenge die morgen van start gaat. Maar ik voelde me helemaal niet gelukkig. Sterker nog, ik had echt een off-day. De aanloop daarnaartoe was er al in

Zo een week voor de start van de Challenge; ‘Geluk van binnenuit’, een maand lang jouw focus op geluk, even de knuppel in het hoenderhok gooien. Altijd leuk! Die focus op geluk is dat wel goed? Dirk de Wachter, een Belgische psychiater en hoogleraar pleit voor een beetje ongelukkig zijn! Hij zegt onder andere: “De illusie van de maakbare mens is dat geluk een verdienste is geworden. Je moet er heel hard voor werken en je best voor doen. Onze lat ligt daarbij erg hoog! Het is

Als kind ontdekken we allerlei manieren om onszelf te wapenen tegen kwetsbaarheid. Om te voorkomen dat we gekwetst, gekleineerd, teleurgesteld en afgewezen worden ontwikkelen hele sterke kwaliteiten waarmee we onszelf beschermen. We verstoppen, weren gevoelens af, met harnas en schild treden we de gevaarlijke wereld tegemoet. Alles is gericht op het voorkomen van zelf-afwijzing of afwijzing van anderen. Herken jij de drie belangrijkste tactieken waarmee wij onszelf afschermen

Helen… één geheel, heel worden... Kintsugi (of Kintsukuroi) is een Japanse kunstvorm voor herstellingen van porselein of keramiek. “Kin” betekent “gouden” in het Japans en “tsugi” betekent “samenvoegen” dus letterlijk samenvoegen met goud. Een reparatie die symbool staat voor de fouten die we allemaal maken, voor de dingen die niet goed gaan, en een poging doen jezelf te verzoenen met de imperfecties van het leven. Iets uit je handen laten vallen... loslaten... bevrijden...

Wat is authentiek? Authentiek betekent echt, betrouwbaar, geloofwaardig, waarachtig. Een authentiek persoon is trouw aan zijn eigen persoonlijkheid. Echt en oprecht, eerlijk naar zichzelf en anderen. Carl Rogers noemt het congruentie, overeenstemming tussen denken, voelen en doen. Brene Brown heeft het over de kracht van kwetsbaarheid en de moed van imperfectie. Ik noem het uit je schulp kruipen, je masker afzetten, je muur neerhalen en vanuit de ZelfKennisMethode heb ik het

Teleurgesteld, gekwetst en je aangevallen voelen door anderen. Waar mensen met elkaar samenleven, studeren of werken, ontstaan er conflicten. Hoe ga je daarmee om? De één zal meteen actie ondernemen, de ander zoekt steun. Weer een ander zoekt afleiding. Je kunt er ook eindeloos over piekeren of juist accepteren dat je pijn hebt. We hebben vaak erg onbewuste reacties op pijn, schaamte en schuld. Een mooie metafoor om uit te leggen hoe dat werkt, is die van een strandbal. De ee

Geluk is geen eindstation, maar een manier van reizen Ik wil voelen dat ik leef al mijn dagen lang zal ik leven, zoals IK wil wil ik voelen dat ik leef, in de wetenschap dat ik goed genoeg was Ik ben nooit vergeten wie ik ben het sliep alleen in me. Misschien had ik nooit een keuze - behalve dan de wil om te leven. Ik wil gelukkig leven, want ik ben ik ik wil sterk en vrij zijn zien hoe de nacht in de dag overgaat en de hemel waarvan in geloofde dat die er was zal ik daar erg