Contact met je Criticus


Van de Criticus moeten we altijd alles onder controle hebben, alles op de juiste manier doen, het juiste gevoel voelen, op de juiste manier eten, op de juiste manier leren, op de juiste manier een goede moeder zijn, op de juiste perfecte manier werken. Want dan zijn we misschien wel veilig. Als hij de macht had dan zou hij ook een anti-pijn en anti-schaamteverzekering afsluiten om onze veiligheid en welzijn helemaal zeker te stellen. De criticus duwt alle kwetsbaarheid opzij en maakt dan op onnavolgbaar kille, rationele en afkeurende toon duidelijk dat je een enorme slappeling bent, zonder greintje wilskracht.


De belangrijkste eigenschappen van de innerlijke Criticus:


  1. Hij blokkeert je creativiteit.

  2. Hij weerhoudt je ervan risico’s te nemen, omdat hij je bang maakt voor mislukkingen.

  3. Hij ziet je leven als een aaneenschakeling van fouten die je elk moment kunt maken.

  4. Hij vergelijkt je met anderen en maakt dat je, je ‘minder voelt dan’.

  5. Hij waarschuwt je voortdurend dat je je niet belachelijk moet maken.

  6. Hij vormt een stevige basis voor de bedrijfstak psychotherapie en helpt veel coaches aan werk.

  7. Hij is doodsbang dat je te schande wordt gemaakt en houdt dus al je gedragingen in de gaten om dat te voorkomen.

  8. Hij zorgt ervoor dat je lijdt aan het gebrek aan eigenwaarde en misschien aan depressiviteit, omdat hij je voorhoudt dat je niet goed genoeg bent.

  9. Hij stimuleert de verkoop van cosmetica en zelfhulpboeken

  10. Hij kan in de spiegel kijken of kleding kopen tot een verschrikking maken met zijn talent om zo negatief tegen het lichaam aan te kijken.

  11. Hij ontneemt je al je plezier in het leven met zijn kritiek.

  12. Hij maakt van werken aan jezelf een zwaar, verplicht karwei, omdat hij dit baseert op het uitgangspunt dat er iets mis is met je.

  13. Hij is gek op de vrije verkrijgbaarheid van diverse medicijnen, alcohol en drugs.

  14. Hij staat niet toe dat je de positieve gevoelens die anderen voor je hebben toelaat.

  15. Hij maakt je ontvankelijk voor en vaak slachtoffer van de kritiek van anderen


Als je goed leert luisteren hoor je een kwetsbaar stemmetje zachtjes fluisteren: Ik ben bang, ik maak mij echt zorgen als je dat doet. De criticus vraagt eigenlijk op een zeer onbeholpen manier om hulp. Zo kunnen we de criticus leren zien als een alarmsysteem dat 112 belt, een systeem dat waarschuwt bij mogelijk risico op angst, pijn, schaamte en verlating. Help mij, want ik kan deze situatie niet aan!


Als je de criticus op deze manier gaat bekijken dan wordt hij een woordvoerder van onze kwetsbaarheid. Daarmee opent zich een weg naar moed, betrokkenheid en betekenisvolle verbinding. De criticus kan zo de rol aan gaan nemen van een positieve ouder die je steunt, die het veilig maakt om risico’s te nemen en die je toestaat je energie en creativiteit te laten stromen.


Wil jij in contact komen met je innerlijke criticus en de andere zwaargewichten in jezelf: de drammer (die je zegt wat je allemaal nog moet doen); de perfectionist (die alles perfect wil hebben); de behager (die wil dat je in de eerste plaats anderen een plezier doet, die wil dat je alles doet om aardig gevonden te worden, desnoods ten koste van jezelf). Deze deelpersonen zal je vast herkennen; maar een troost is dat ze zich niet alleen bij jou voordoen!?


De interne criticus staat dan ook centraal in de workshop:



De Kunst van Zelfreflectie, deel 2 ‘Verdiep jezelf’


Ikke,

Ze zeggen altijd, zoek jezelf, maar ik weet niet wie ik ben, er wonen mensen diep in mij, die ik nog nauwelijks ken.

Er leven er belach’lijk veel, onder diezelfde huid en als ik zoek naar wie ik ben, zoek ik de beste uit.

Toon Hermans


Bron: Het boek "De innerlijke criticus ontmaskerd' van Hal & Sidra Stone


#Perfectionisme #faalangst #mindset #zelfkennis #zelfbescherming #bewustzijn

Alle rechten voorbehouden © 2015 - 2020  Talenteer Jezelf  -